Les cours de méditation chez THEYOGiINME

La MEDITATION du Jeudi avec Françoise

Nous vivons une époque de plein et d’agitation. Nous sommes submergés d’informations et de stimulations sensorielles qui provoquent en nous des tensions, du stress et du mal-être. S’offrir un temps de méditation permet de se retrouver dans la présence silencieuse de notre propre source vitale.

Méditer devient alors un état de quiétude et de contentement du moment présent.

LE CONTENU DU COURS :

La Méditation Active d’Osho
La pratique de l’état méditatif en mouvements par la danse, par la marche, par le tournoiement … est une expérience d’acceptation avec bienveillance de ce qui est présent en soi. Ces méditations ont été crées par Osho pour s’adapter à l’homme moderne qui a parfois des difficultés à rester immobile en silence et lui permettre ainsi d’entrer facilement dans l’espace de méditation.

La méditation de Pleine Conscience guidée en assise
S’arrêter, s’asseoir et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées…) et autour de soi (les sons, les odeurs…). Seulement être un observateur, sans attendre quoi que ce soit, sans rien empêcher et sans s’accrocher à ce qui se passe. C’est tout. C’est simple. C’est la méditation de pleine conscience. Et c’est très efficace !

Quelques Bienfaits…
Réduit le stress et l’anxiété
Diminue les ruminations mentales
Améliore la qualité du sommeil et réduit le temps d’endormissement Accroit votre sens de la responsabilité
Réduit l’irritation au volant
Permet la détente corporelle
Calme le mental
Augmente l’énergie vitale
Accroit la concentration et la clarté de l’esprit
Améliore la santé générale
Procure la joie intérieure
Apporte la paix de l’esprit et le bonheur
Permet le lâcher prise
Accroit la satisfaction au travail

Cours de méditation à THEYOGiINME, studio Montpellier Centre tous les jeudi de 19h15 à 20h45

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